Mindent elrontottam, kezdhetem elölről... 65kg vagyok megint, rengeteg háj rakódott rám megint... Rékáztam és éreztem, hogy gyűrődik az oldalamnál a hájam... annyira undorító, utálom magam emiatt!!! :(( DE NEM ADOM FEL! Szerencsére "időben" észrevettem és most már nem fogom elrontani... védeni akartam magam, hogy kevesebbet hányjak és az lett az eredménye, hogy hájréteg nőtt rajtam... pffff... SZILVESZTERRE akkor is EL FOGOM ÉRNI A CÉLOM, nem fogom feladni!!!
MINDEN ÁRON!!!!! ♥
Nagyon idióta vagyok, hogy nem írtam eddig, elég hosszú időt kihagytam... nem akartam még ennyit sem, de az első 2napban lusta voltam, utána pedig bezabáltam szerencsésen... :(( Visszahíztam mindent, amit 2hét alatt leadtam. Kedd után csütörtökön tartottam egy lénapot, sikerült is, pénteken alig ettem, szombaton szinte semmit egész nap, este pedig jött a kajaroham... egy barom állat vagyok!!! :(( utána persze hashajtóztam, hánytam, de ettem sokat... annyira egy szerencsétlen balfasz vagyok, hogy fogok így szilveszterre 55kg lenni, mikor megint ott vagyok, ahonnan elindultam?! Fel tudnék robbanni, hogy ekkora béna, pancser jól lakott disznó vagyok.. és ami a legjobb, hogy baromi bűntudatom van és ki sem merek lépni az utcára, mert olyan érzésem van, hogy mindenki látja rajtam, hogy mit csináltam és mennyire undorító vagyok.. de elég ebből, mert ettől nem lesz jobb semmi!
Ezek után a csodás napok után, bevettem 6db hashajtót, kipuculok magamból mindent, legalábbis a nagyját, remélem. Holnap tornázok megint (kedden amúgy tornáztam és kedden meg szerdán nem is ettem sokat, erre ma megint bezabáltam) és mindent beleadok! Nem lesz több bingém, nem fogok elgyengülni, nem fogom megengedni többet!!!!
Nagyon elegem van az egészből... :(( Délután 4-ig nem ettem semmit, utána csináltam magamnak salátát, itt kezdődött a baj, ugyanis nem volt 10%-os tejfölöm, csak 20% :S és a 20%-osban 100g-ban 205kcal van... pfff undorító. Csináltam 2 adagot, gondoltam majd később megeszem. Megettem az egy adagot, meg ettem egy joghurtot és tele voltam, nem bírtam, hogy feszül a hasam. Hánytam. Utána ettem müzlit 1,5%-os tejjel 2pohárral, hánytam. Utána este 8-körül pedig megettem a kisebb adag salátámat és hoztam fel hozzá kistálban müzlit. Ezt már nem hánytam ki, az ágyban ettem. Hogy a picsába lehetek ennyire szerencsétlen... próbálok normálisan kajálni de ha nem tudok, akkor mihez kezdjek???!!!! És ennek a tetejébe nem is tornáztam... :((
Szerda-csütörtök lénap. Úgyis megyek déltől zárásig pultozni, ott elleszek. Csak folyadék. Délelőtt 1-1óra mozgás, torna és semmi szilárd kaja! :) Kibírom!!!! :))
Úgy elbasztam a hétfőt, hogy szebben nem is lehetett volna. Délután 3-ig semmit nem ettem, utána ettem egy kevés krumplit kb *150kcal, salátát főtt tojással *100kcal, 1 pohár tejbe müzli *140kcal, fél sajtosrúd *200kcal. Kb ennyi maradt bennem, talán, összesen: 590kcal. Utána estefele ettem 2pohár tejet müzlivel, meg pár szem krumplit, de rohadtul feszült a hasam és muszáj volt kihányni. Holnap maximum egy joghurtot eszek zabpehellyel, fahéjjal és édesítővel, max ha még kívánok valamit akkor abonett és/vagy korpovit keksz. Ennyi. Ma amúgy tornáztam 1 órát, eléggé megviselt, hogy 4 napig nem csináltam, alig bírtam megállás nélkül végignyomni. 64kg voltam reggel. De amúgy baromira nem vagyok jól, mert folyamatosan hideg a kezem, sokszor fázom és ingerült vagyok, néha rám jönnek az érzelmi baromságok, de csak az idegességtől. Elegem van mindenből.... :((
Ma iszonyat sokat zabáltam... :(( Megettem egy egész pizzát (zöldségesen) *800kcal, kb 3-4 kicsi pogácsa kb *200kcal, 1 pohár tejbe müzli kb *140kcal, és egy adag saláta, 10%-os tejföllel, 3pici csepp majonézzel, fokhagymával, fél paradicsommal, fél paprikával, fél ubival, kevés lilakáposztával ez kb *200kcal, szóval összesen: 1340 kcal vagyis 1400. Úristen, ez rengeteg... méghozzá szar pizzatészta (a boltból a legkevesebb kalóriatartalmút vettem), na de holnaptól megint tornázok. :) Remélem nem rontottam el nagyon.. :(( Bűntudat megvan ezerrel, legszívesebben hánynék, de nem tudok, mert észreveszik... :( Jaj, de sok :(((
Délután 6-ig nem ettem semmit, de utána ettem egy kicsit nagyobb sor étcsokit, 1 pohár tejet müzlivel *200kcal meg ettem egy fél üres pizzát (semmi nem volt rajta, csak tettem rá paradicsomszószt) *350kcal és csináltam hozzá salátát (fél paprika, fél paradicsom, fél uborka, 3csipet lilakáposzta) egy fél pohár 10%-os tejföl, hozzá 2csepp majonéz és fokhagyma, ez kb 150kcal. Szóval összesen: 700kcal + a csoki 150kcal = 850kcal. /Viszont nagyon tele éreztem a hasam és muszáj volt hánynom, úgyhogy valamennyit kihánytam, de nem sokat, csak éppen annyit, hogy ne érezzek teltségérzetet. muszáj volt../ Este pedig házibuli volt egyik ismerősömnél, nagyon fasza volt, bepörögtem az extől, és még ittam is rá bort, de nagyon jól éreztem magam. :D A többiek elég hamar bepunnyadtak én meg 6-kor is pörögtem, nem tudtam mit csináljak, haza nem akartam jönni, mert tudtam, hogy úgysem tudok aludni, szóval elmentem pultozni. :D Délig ott voltam, akkor rámjött a kimerülés és a fáradtság és hazajöttem. Aludtam kb 5-ig, utána ettem ugyanazt, mint pénteken. :))
Ráálltam a mérlegre és végre fogytam!!!!!! :)) 64kg vagyok, lehet kicsit kevesebb, de nem látom pontosan, az a lényeg, hogy 65 már nem vagyok és nem is leszek!!!!! :)
Úgy "terveztem" reggel, hogy lénapozok, de nem jött össze, mert dél fele éhes lettem :( ettem egy kis müzlit tejjel *120kcal. Mentünk barátnőmmel városba mászkálni, ketten megettünk egy kisebb gyros tálat, Ő a húst meg a krumpli nagyját (mert én nem eszem húst) én meg a salátát róla, ez kb *100kcal lehetett. Utána mászkáltunk egy csomót, majd megint ettünk...:S de akkor "csak" tavaszi friss salátát ettünk olyan szósszal ami a gyroson van... a szósz nem tudom hány kcal, de a saláta szerintem nem vészes, szóval max *200 kcal lehet. remélem... :( meg ettünk hozzá egy mekis sült krumplit *235kcal :S Ittam egy fél pohár jégkását (ezt gőzöm nincs mennyi kcal lehet, de cukrozott szar, szóval biztos sok... barom vagyok!!!!) Meg még ha ez nem lett volna elég, itthon is ettem 1 joghurtot zabpehellyel, fahéjjal, édesítővel *100kcal, 2pohár 1,5%-os tej müzlivel *140kcal, 5korpovit keksz *100kcal, 2abonett *50kcal, + pici paradicsomszósz. ENNYI. Úristen... Ez összesen: 1055kcal!!!! BASSZUS EZ RENGETEG!!!! És ma nem is tornáztam... de mászkáltam egy csomót a városban az tuti! De akkor is sok! :((( Utálom magam! :( Holnap LÉNAP! TUTI! A mai nap után muszáj beiktatnom! Kibírom! :)
Palvin Barbara... ♥
Ma is tornáztam 1 órát és megyek 5-re pultozni kb 10-ig. :) Mai kajám: 2pohár tej *90kcal, müzli kb *220kcal, 4abonett *100kcal, paradicsomszósz kb *20kcal, korpovit keksz *180kcal, 1 joghurt fahéjjal, édesítővel, zabpehellyel *100kcal. Ez összesen: 710kcal. Hű, ez elég sok lett, azt hittem 500 alatt vagyok :((
Tegnap végül nem hullahoppoztam a Barátok Közt közben, mert barátnőm felhívott, hogy menjünk bulizni, úgyhogy a hullahopp elmaradt. De kalóriát égettem az autóvezetéssel és a táncolással, meg az egész estével hajnal 3-ig. :) Jó, lehet be is pótoltam két kis koktéllal, de nem volt vészes szerintem. :)
Ma is mozogtam 1órát, megint nagyon jól esett. :) Ma szerintem nem ettem sokat: 1csupor 1/5%-os tej kb*120kcal, kb 30g müzli *112kcal, fél paprika, fél paradicsom, fél ubi + 1 főtt tojás kb *100kcal, 2abonett *50kcal, és *50kcal-ban benne van a kb 2korpovit kekszem egy pici paradicsomszósszal. Ja, meg ittam fogyiport, az is benne van sztem *100kcal-ban. Sétáltam 20percet oda-vissza még :) Meg pultoztam ma 3órát egy kocsmában (rokonomé a kocsma és tanítgat, besegítek. Összesen a mai kalóriabevitelem 600kcal körül lehet. Ez egész jó, szerintem. Csütörtökön szerintem nem fogok tornázni, mert menni szeretnék barátnőmmel városozni, boltozni, mászkálni és lénapot tartok. :) Remélem összejön.
Ami viszont nem tetszik, hogy majd' leszakad a bal karom. Mindig a bal karom fáj, nem tudom miért, nem akarok beképzelni dolgokat, de elég gáz. A felkarom szinte zsibbad, a könyökömnél fáj a csontom vagy nem tudom igazán mim, az alkaromnál meg mintha belül fájnának az ereim vagy nem tudom. Elég határozatlannak tűnhetek, de igazából nem tudom, hogy hogy fáj, csak azt tudom, h nagyon rossz. :((
2. nap, hogy nem hánytam!!!! :) erre az egyre azért büszke vagyok. Remélem, hogy ezzel a "módszerrel" is le fog menni hétvégére 1kg. :) És szedem megint a szűztea kapszulát minden étkezés előtt.
Ja, és lemértem magam. Szóval 173cm vagyok és jelenleg (meg egy jó ideje) 65kg.
A karom felül: 27cm
Derekam: 70cm
Csípőm a csontnál: 91cm
Fenekemnél: 101cm
Combom alul a térd fölött: 42cm
Combom felül a vastag résznél: 58cm.
Ez elég gáz, de remélem ezek a számok egyre kisebbek lesznek! :) Kíváncsi vagyok nagyon, hogy 55kg-osan milyen számokat fogok lemérni, már alig várom! :))
Ma úgy keltem fel, hogy biztos nem lesz rohamom és nem fogom hánytatni magam. Nem akarom ezzel elbaszni az életemet. Persze a még álom 55kg-ról eszem ágában nincs lemondani, de az is könnyebb, hogyha nem zabálok. Délelőtt tornáztam 1 órát, Réka tornák, ugrálókötél, biciklizés. :) Nagyon jól esett. Nem is ettem semmit 5óráig, de voltunk a Tescoban és vettünk Nestlé fitness müzlit meg 75%-os étcsokit és nem bírtam ki, hogy ne kóstoljam meg, pedig nem akartam ma enni. Nagyon nehéz megállni, hogy ne hányjak. Borzalmasan. Szóval a mai kajám összesen: 1natur joghurt fahéjjal, édesítővel, zabpehellyel *100kcal, kb 30g müzli *120kcal, egy tábla étcsoki *590kcal, 1 főtt tojás *70kcal, fél paradicsom, fél paprika, fél uborka kb 100kcal. Ez összesen: 980kcal, felfele kerekítve 1000kcal. :( Nagyon régen ettem így ennyit és tartottam magamban... de muszáj! Nem hányhatok! Barátok közt közben hullahoppozni fogok. :) Holnap pedig lemérem magam centikben legalább lesz viszonyítási alapom. :) Már előre félek... :((
Ma sem volt jobb, mint tegnap. A hashajtó alig-alig hatott és ettem is. Megpróbáltam normálisan, de szerintem sok lett és este megint hánytam, mert nagyon feszült a hasam... nem megy. :( Ma ezeket ettem össze: nem tudom pontosan mennyi borsóleves, 2natur joghurt édesítővel, fahéjjal, zabpehellyel, 2szelet kenyér fél paradicsommal, párizsival, light sajttal, és egy adag sült krumpli fél paradicsommal, csemege 1ubival, ketchuppal, majonézzel. Rengeteg... össze sem merem számolni hány ezer kalória lehet ez... :(( de ezeket nem egyszerre ettem, hanem felkeltem 10fele és azóta 6-ig kb... annyira egy semmirevaló vagyok.. :(( Ja, meg ittam dupla adag fogyiport, de sajnos még nem hatott és szerintem nem is fog...
Holnap megyek szűztea kapszulát venni, minimális kaján fogok élni és heti 5x fogok tornázni.
Tegnap nem voltam elég erős. Rohamom lett. Nem fogom többször leírni, de most az egyszer leírom, hogy milyen nálam egy roham. Tegnap, miután megírtam a blogomat egy ideig bírtam, utána előjött: tört krumpli, 1virsli, 5abonett, mustár, ketchup, 1csemegeuborka, 1paprika, 1 ananászos csoki. Ezek után hányás. Hazajött apa, mentünk boltba. Úgy voltam vele, ha már elbasztam a mai napot a hányással, akkor már mindegy. Bevásároltam és mindent magamba tömtem, sorolom: 2pizzás stangli, 1szelet bombonettis csoki, 1csomag pilota keksz, 1 hawaii pizza (vékony tésztája van, nem telít annyira, de ez nem magyarázat:)), ezek után megint hányás. Úgy volt, h hashajtót veszek be, de mivel ki tudtam hányni a nagyját így úgy voltam vele, hogy elég most ez. Mivel ma szombat van, apa mindig ilyenkor vásárol be, de én még szeleteltem is magam alatt a fát, mondtam apának, hogy vegyen nekem édességet. Sorolom a mai kajáimat, felkeltem 8-kor, akkor ezeket tömtem magamba: 1 sajtos rúd, 1 kókuszos-kakaós csiga, 1 csomag muffin, ezek után hányás, aludtam 11-ig. A délután folyamán: 1 sajtos rúd, csináltunk mamával babapiskótás-pudingos sütit, nagyon finom volt, ezt a délután alatt az egészet megettem (egy kisebb tepsivel volt), sok krumplipüre, 2virsli, 2paprika, 10abonett, mustár, ketchup, 1 nagy tál makaróni paradicsom szósszal és reszelt sajttal, 1 mogyorókrémes palacsinta, 1 kis tál krumplistészta, 1 zacsi bolti kakaó, 1 szelet kenyér vajasan, 1 főtt tojással, csípős piros arannyal, 1paprikával, 1 kis tányér (valamilyen leves, nem tudom a nevét) 1 szelet kenyérrel, 3szelet kalács vajasan. Ezeket nem egyszerre tömtem be, hanem ez úgy történt, hogy ettem, amennyit bírtam, ha éreztem, h annyira tele vagyok, h menni nem bírok, akkor hányás, utána megint zabálás (mert ez szó szerint zabálás, nem normális evés), megint hányás, szóval ma összesen min. 3x hánytam. Gratulálok magamnak... Egy undorító szar vagyok és borzalmasan bűntudatom van az egésztől, de ugyanakkor megkönnyebbültem is, hogy ez a sok szar kaja nem maradt bennem, hanem a nagy része kijött. Ez nagyon szánalmas... a hányásokkal nagyon nehéz leállnom... :( Mostanában kb minden naposak a hányásaim, de ekkora zabálást nem mindig tartok, most csak azért volt ez, mert írtam, hogy be akarok keményíteni és nem akarok szénhidrátot enni, pl kenyeret, tésztát, sütiket, ilyeneket... és most szépen bezabáltam mindenből, hogy Szilveszterig bírni tudjam. Nagyon nehéz ezzel leállni. Nem tudom, hogy hányak olvassátok a blogom, igazából azért publikus, mert szeretném, ha ez egy példa lenne mindenki számára, aki fogyókúrázik, hogy vigyázzon, ne essen át a ló túloldalára, mert borzalmasan nehéz kiszállni ebből. Olyan, mint a drog. Komolyan. Ha jön a roham, nem lehet leállni vele... nagyon nehéz... :(( Ezzel csak azt akartam mondani, hogy valahol olvastam egy "kívülálló" ember véleményét az étkezési zavarról és engem nagyon megfogott, le is mentettem, bemásolom ide: "Szerintem ennek a betegségnek a lelki része nagyon durva...Mármint az anorexia "oké", nem eszik, elfogy, pont.
De a bulimiánál mit tesz a delikvens? Bezabál 5 zacsi csipszet, 2 tepsi süteményt, a maradék húsvéti nyulakat a spejzból, főz még két adag pudingot 6 ek cukorral. Eszik, mert hiányérzete van (szeretet, odafigyelés, stb) és aztán. Aztán ettől az egész cirkusztól még ráadásul lelkiismeret-furdalása is lesz, ezért kihányja az egészet. Akinek ilyen betegsége van, nagyon nyomorult lelki élete lehet :(
És az se semmi, hogy tényleg ilyen mennyiségű ételt tolnak le..." Hát igen... ebbe azért belegondolni, elég komoly dolog. Tudom azt is, hogy tönkre megy a torkom, a fogam, a szervezetem... de ha jön a roham ezekkel nem foglalkozom, csak az van a szemem előtt, h ennem kell... :(( borzalmas...
Itt megfogadom 100-adjára is, hogy MOSTANTÓL nem lesz falásrohamom, SZILVESZTERIG lefogyok 55kg-ra !!!!! Szilveszterig csak maximum havi 2x hányhatok (de nem ekkora zabálás után, mint a mai) és EL FOGOM ÉRNI A CÉLOM!!!!
Most bevettem 6 stadát, holnapra remélem hatni fog és ez a mai kaja, ami bennem maradt ki fog jönni, bár tudom, h a nagyja felszívódik, de csak így vagyok nyugodtabb. Megpróbálom azt a megoldást, hogy megtervezem előre, hogy következő nap mit fogok enni, hátha könnyebb lesz.
Szóval a holnapi napon ezeket ehetem, maximum: 2 natur joghurt fahéjjal, édesítőszerrel, zabpehellyel, 1 főtt tojás, 2 abonett. Ez összesen: kb 300-400kcal. Ha nem leszek nagyon rosszul a hashajtótól (márpedig nem leszek!), akkor 1 óra torna. :)
Bárcsak sikerülne... :(( Nagyon nem bírom már a folyamatos hányást :(
Megfogadtam, hogy mostantól tényleg keményen fogom nyomni, nem fogom feladni. Falásrohamokat sem akarok. Itt megfogadom, hogy hétfőig nem lesz falásrohamom és nem fogok hánytatni. A hánytatásról nagyon nehéz leállnom, mondhatom, hogy ez a legnehezebb dolog a világon... megkérek mindenkit, hogy ne kezdjen bele ilyenbe. :(
Mai kajám: egy tál paradicsomleves (felfelé kerekítve) 300kcal és egy natur joghurt édesítővel és kevés zabpehellyel kb 100kcal. Zöld teázok és majd este iszok egy fogyiport, DM-ből lehet venni, kakaós, Bleim Gesund a neve és nagyon szeretem :) Van egy enyhe hashajtó hatása is, ha annyit iszok, amennyi a dobozon fel van tüntetve. Ez kb 150kcal lehet a 1,5%-os tejjel együtt. Szóval a mai napot összesen 550kcal-val zárom. :)
Ma mozogtam kb 1 órát, pontosan nem tudom mennyit, mert elfelejtettem megnézni az időt, hogy mikor kezdtem... jellemző rám :) először megcsináltam Rékának a belső combos gyakorlatát, utána 5x31 ugrálókötelezés először az egyik, utána a másik lábbal, majd a Rékának van öt perced youtube-os videoját, mindegyik gyakorlatot egyszer, végül pedig szobabicikliztem 25 percet. Nagyon jól esett mozogni.
Most viszont legszívesebben ennék és hánynék... van lent tört krumpli, nagyon fincsi lenne virslivel meg egy kis savanyúsággal... jajj :( de nem fogok, erős vagyok és NEM ESEK KÍSÉRTÉSBE! :) Nem fogom elrontani ezt a napot! Na meg persze ott az ígéretem... hétfőig nincs hánytatás!
♥ Beautiful ♥
Köszöntök mindenkit, aki ezen az oldalon jár. Nem kérek a kommentekben kioktatást, lehurrogást, lenézést és szánalmat sem. Ez egy olyan dolog, ha valaki nincs/nem volt benne, úgysem fogja megérteni.
2009 tavaszán kezdődött ez az egész (remélem jól emlékszem, mert nagyon rossz memóriám van), akkor 65kg voltam és lekoplaltam+letornáztam magam 57-58kg-ra őszre. A probléma az volt, hogy nem láttam a változást (testképzavar jelentkezik), még mindig dagadtnak láttam magam és elegem volt abból, hogy sokat szenvedtem érte (alig ettem, ha többet ettem kihánytam, mozogtam) és mégsem volt semmi változás. Feladtam. Elkezdtem enni, ha sokat ettem hányás, hashajtózás, de csak sikerült visszahíznom 65-re, sőt, volt egy időszak, amikor 68 is voltam. Undorító. Azóta is tornázok (ha kedvem tartja), eszek néha valamit, hánytatom magam, hashajtókat használok, de a mérleg nem mozdult meg lefele, már egy jó ideje 65kg vagyok.
Ezt a blogot azért hoztam létre, hogy le tudjam írni mikor, mit ettem, mennyit tornáztam, jelenleg hány kg vagyok. Nekem jobb, hogy leírom ezeket a dolgokat, erőt ad az, ha falásrohamom lenne, azt is le kellene írnom és nem akarok sok ezer kaját felsorolni, amit magamba tömtem, nem akarom lehangolni magam azzal is. Szóval nem szabad lennie zabarohamnak. Mindent le fogok ide írni, nem fogok hazudni semmiben, remélem sikerül és el fogom tudni érni az álomsúlyt.
Még egy kicsit az álomsúlyomról: igazából nekem nem csak álomsúlyom van, hanem álomalakom is. :) Az álomsúlyom az 55kg. Ez a harmadik szilveszter, amire kikötöttem, hogy én 55kg leszek. Ígérem, hogy most EL FOGOM ÉRNI! Amúgy 173cm vagyok.
Tervem:
Október 31-re 60kg
December 31-re 55kg.
Kicsit előrerohanok, de 2o12. Húsvétjára 50kg szeretnék lenni (az álomalak miatt) :)
Mutatok képet az álomalakomról:
Valami ilyesmi lenne... vékony lábat szeretnék... nekem nem tudom pontosan, hogy milyen alakom van, talán körte :S de a fenekemmel és a combommal vannak nagy problémák... De leszek én még vékony :)
Utolsó kommentek